Herbata a dieta. Dlaczego warto ją pić?
Herbata może być stosowana w diecie jako napój, o ile nie jest słodzona dodatkowym cukrem czy innymi słodzikami. Za jej piciem kryje się wiele zalet. Jakich?
Herbata jest napojem niskokalorycznym, zwłaszcza jeśli pija się ją bez dodatkowego cukru lub mleka. Jeśli masz na celu utrzymanie lub redukcję wagi, wybieraj herbaty naturalne bez kalorycznych dodatków.
Picie herbaty może też pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu, ale nie powinno być jedynym źródłem płynów. Ważne jest spożywanie również wody i innych zdrowych napojów, aby zapewnić odpowiednią hydratację.
Oprócz tego herbata, zwłaszcza zielona i biała, zawiera pewne składniki odżywcze, takie jak polifenole, flawonoidy i katechiny, które mają właściwości przeciwutleniające i mogą przynieść korzyści zdrowotne.
Niektóre herbaty, takie jak rumiankowa czy miętowa, mogą mieć korzystny wpływ na układ trawienny. Mogą pomóc w złagodzeniu dolegliwości żołądkowych, bólów brzucha czy niestrawności.
Który rodzaj herbaty szczególnie zalecany osobom przebywającym na diecie? Jak się okazuje, jedna z nich ma wyjątkowe właściwości.
Ta herbata sprawi, że schudniesz błyskawicznie. Jest bardzo prosta w przygotowaniu!
Ewa Kozioł - dyplomowana zielarka, która wydała kilka książek, a obecnie prowadzi m.in. bloga Zielony Zagonek, zdradziła, który rodzaj herbaty może najlepiej sprawdzić się wśród osób, które przebywają na diecie.
Zielarka na TikToku pokazała, jak przygotować idealny napar. Jak się okazuje, nie potrzeba do tego drogich ziół i trudno dostępnych składników. Chodzi bowiem o... herbatę z imbirem, sokiem z cytryny oraz miodem.
Napar ten doskonale wzmacnia soki żołądkowe oraz pobudza je do działania.
Jak przygotować idealną dietetyczną herbatę? Przepis krok po kroku
1. Utrzyj korzeń imbiru na tarce (nie musisz go obierać) - należy zebrać około łyżeczki.
2. Wrzuć imbir do filiżanki i zalej wrzątkiem.
3. Napar odstaw na ok. 10-15 minut.
4. Dolej świeżo wyciśniętego soku z cytryny.
5. Kiedy herbata będzie "letnia" dodaj do niej miodu.
Herbata z imbirem, miodem i cytryną - korzyści dla zdrowia
Takie połączenie składników jest doskonałą opcją dla osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że poprawia metabolizm, dodaje energii i pobudza krążenie krwi. Napar ten sprawi, że szybciej poczujemy się syci i przyspieszymy proces spalania tkanki tłuszczowej.
Ale nie tylko osoby na diecie mogą skorzystać z jego uroków. Napar ma bowiem także działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne. Warto go pić, gdy jesteśmy przeziębieni lub gdy chcemy uniknąć grypy - szczególnie w okresach jej najczęstszego występowania. Herbata z imbirem, miodem i cytryną jest także idealna na mdłości.
ZOBACZ TEŻ:
- Jesz tylko czerwoną część arbuza? To błąd! Jego skórka ma wyjątkowe właściwości. Zobacz jakie, a już nigdy jej nie wyrzucisz!
- Pij yerba mate i sprawdź jej zalety. Jak przygotowywać ten napój? Kto powinien spożywać, a kto unikać yerba mate?
- Zalety picia herbaty. Nawodnienie organizmu, pomoc w schudnięciu... Co jeszcze? Poznaj właściwości zdrowotne herbaty
Dziennik Bałtycki TV
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
